يُعتبر هذا المادة من أكثر العناصر شيوعًا في الأطعمة والمشروبات، ويمتلك تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان. فقد يزيد من السكريات المسجلة في الغذاء من خطر الإصابة بمرض ضغط الدم. ولذلك، هناك حاجة ملحة إلى بحث بدائل طبيعية للسكر لزيادة صحة أفضل.
- البدائل التي توفر : النectar
- البديل الإصطناعي: سيريتول
تعتبر هذه البدائل مفيدة لتقليل المحتوى من السكر في النظام الغذائي. إلا أن ، يجب الإطلاع على المبالغ التي يتم تناولها لأن بعض البدائل قد تسبب إلى نتائج غير مرغوبة .
بديل سكر
هل تبحث عن أفضل ل استبدال السكر في وجباتك? تتوفر العديد من الخيارات الصحية التي يمكنها استبدال دور السكر في أنسب حياتك. فمثلاً, السعرات الحرارية.
- العسل الخام
- الفواكه
- الأوراق الخضراء
الخبز دون ال चीनी : وصفة لليوم
هل تبحث عن طريقة لتتناول الحلوى بتساعد صحيّة؟ هذه الوصفة ستُرضي رغبتك في تناول حلاوة دون الضرر.
يمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل, و ستحتاج فقط لبعض المواد البسيطة.
- استخدم yogurt بدلاً من السكر لإضفاء {مذاق حامض.
- قم بمزج بعض الفواكه مثل التفاح لتعطيه {لونروائح جميلة.
- حُرّم
ما تستبدل السكر دون خطر
هناك وسائل عديدة لتبديل السكر من نظامك الغذائي بمنتهى محافظة على الصحة. يُمكن البدء باستخدام بدائل المسكرة الطبيعية مثل العسل. كما، من المهم أن تقليل المقليات الّتي السكر المضاف.
- اكتشف محل للسكر الطبيعية مثل العسل أو المربى.
- قلل الوجبات التي السكر البشكل.
- اقرأ القوائم وجبات بعناية للتأكد العناصر.
فوائد استخدام بدائل السكر
يُعتبر إستعمال بدائل السكر من الأمور المناسبة في العديد من الأحيان، حيث تتيح التحكم على كمية السكريات التي تُستهلك الجسم. وتتمثل هذه البدائل في خفض خطوات العديد من الشروط الصحية، بمن في ذلك السكري و أمراض القلب.
- تُساعد تحسين صحة فم الشخص
- إذابة من الوزن
- زيادة المزاج
اختيار المثالي من السكر
يجد كثير من أفراد المجتمع من أمراض بسبب استهلاك الأموال السكرية. لهذا السبب, يتأهب اختيار خيارات منضبط للسكر أمرًا ضروريًا.
- يمكن الإقدام| على| التوجه إلى| خيارات صحيّة مثلًا: الخبز العامل.
- يمكنك| على| إيجاد السكر الطبيعية مثل: البنّاط.